中医养生观:三寒两倒七分饱

2022-01-20  来自: 张家口宏德中医医院 浏览次数:34

秋天是一年中养生的时候,中医养生推崇一句话,叫做“三寒两倒七分饱”。
所谓“三寒”
指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。秋寒是从夏季转到秋季的时候,人的各种能力都处于亢奋状态,阳气十足,毛孔也是张开的。天气突然剧变,人们会因为没有及时增添衣物受风寒的侵袭。所以要随时关注气温变化增加衣服。当然,秋寒时节,晚上睡前用热水泡脚也有助于增强正气,提高人体的抵抗力。

“两倒”的好处也是显而易见的
明代医书《景岳全书》中说:“善补阳者,必于阴中求阳;善补阴者,必于阳中求阴。”意思是说如果想保护你的阳气,就要在阴气转化过程中从阴中求阳,反之亦然。午时是阳气较盛的时候,之后开始向阴转化,而子时阴盛到极点后就要由阴向阳转化了。古人睡子午觉,就是为了保护人体的阴阳顺利交接。

吃饭七分饱,健康活到老。
中医自古以来就主张吃饭不要过饱。《黄帝内经》中说,“饮食有节”,“饮食自倍,脾胃乃伤”,意思就是如果饮食不节制,就会损伤脾胃。脾胃为后天之本,通过胃的受纳和脾的运化,使五脏六腑及各组织器官得到水谷精气的充养。如果经常吃得过饱,加重脾胃负担,脾胃出问题了,其他脏腑就容易出问题,而且很难恢复。所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时,直接离开餐桌。


以上都是张家口中医诊所给的讲解哦

医生介绍/The doctor introduced

医生介绍/The doctor introduced

张家口宏德中医医院是一所经上级部门正式批准的集治疗、预防、康复于一体的一级中医院,也是张家口城乡居民,城镇职工医保定点单位。就诊电话:2015999

CopyRight © 版权所有: 张家口宏德中医医院 技术支持:强盛科技 网站地图 XML

本站关键字: 张家口中医医院 张家口中医诊所 张家口中医针灸 张家口中医门诊 张家口中医医院哪家好


扫一扫访问移动端