颈椎病您知道多少？

日常生活中我们经常会听到“颈椎病又犯了”，殊不知我们所说的颈椎病在中医里还有一个名字叫做“项痹”。那么，我们知道它是怎么引起的，又该怎么去预防呢？项痹是指正虚劳损，经脉失养，或风寒湿热等邪气闭阻经络，影响气血运行，以项部经常疼痛麻木，连及头，肩，上肢，并可伴有眩晕等为主要表现的疾病。

我们在日常生活中应该做到以下几点:

    一、起居指导：
    1、避免长时间低头劳作，伏案工作时，每隔1-2小时，活动颈部，如仰头或将头枕在椅背上或转动头部
    2、座椅高度要适中，以端坐时双脚刚能触及地面为宜。
    3、避免长时间半躺床头，曲颈斜颈看电视，看书。
    4、要取合适枕头，枕头长度超过肩，不宜过高，为握拳高度（平卧后）枕头的颈部稍高于头部，可以起到良好的放松作用，避免颈部悬空。
    5、注意颈部保暖，防风寒，湿邪侵袭。
    6、乘车锻炼时做好自我保护，避免头颈部受伤，开车乘车时注意系好安全带或扶好扶手，防止急刹车颈部受伤，避免头部猛烈扭转。
    二、膳食指导
    1、风寒痹阻：宜进去风散寒温性食物，如大豆，狗肉羊肉。忌食凉性食物及生冷瓜果，冷饮，多温热茶饮。
    2、血瘀气滞：宜进食活xue化淤解du食品，如山楂，白萝卜，木耳，避免煎炸，肥腻，厚味。
    3、痰湿阻络：宜进食健脾除湿之品，如山药，赤小豆等，忌食辛辣，燥热，肥腻等生痰助湿之品。
    4、肝肾不足：肝肾阴虚宜进食滋阴填精、滋养肝肾之品，如枸杞子，肝肾阳虚宜进食温壮肾阳补精髓之品，如黑豆，桃仁等。
    5、气血亏虚：宜进食益qi养阴食品，如莲子，红枣，桂圆等。
    通过这几个方面我们可以大大降低颈椎病发生几率，有效缓解颈椎病引起的不适。