颈椎病您知道多少?

2021-01-07  来自: 张家口宏德中医医院 浏览次数:41

日常生活中我们经常会听到“颈椎病又犯了”,殊不知我们所说的颈椎病在中医里还有一个名字叫做“项痹”。那么,我们知道它是怎么引起的,又该怎么去预防呢?项痹是指正虚劳损,经脉失养,或风寒湿热等邪气闭阻经络,影响气血运行,以项部经常疼痛麻木,连及头,肩,上肢,并可伴有眩晕等为主要表现的疾病。

我们在日常生活中应该做到以下几点:

    一、起居指导:
    1、避免长时间低头劳作,伏案工作时,每隔1-2小时,活动颈部,如仰头或将头枕在椅背上或转动头部
    2、座椅高度要适中,以端坐时双脚刚能触及地面为宜。
    3、避免长时间半躺床头,曲颈斜颈看电视,看书。
    4、要取合适枕头,枕头长度超过肩,不宜过高,为握拳高度(平卧后)枕头的颈部稍高于头部,可以起到良好的放松作用,避免颈部悬空。
    5、注意颈部保暖,防风寒,湿邪侵袭。
    6、乘车锻炼时做好自我保护,避免头颈部受伤,开车乘车时注意系好安全带或扶好扶手,防止急刹车颈部受伤,避免头部猛烈扭转。
    二、膳食指导
    1、风寒痹阻:宜进去风散寒温性食物,如大豆,狗肉羊肉。忌食凉性食物及生冷瓜果,冷饮,多温热茶饮。
    2、血瘀气滞:宜进食活xue化淤解du食品,如山楂,白萝卜,木耳,避免煎炸,肥腻,厚味。
    3、痰湿阻络:宜进食健脾除湿之品,如山药,赤小豆等,忌食辛辣,燥热,肥腻等生痰助湿之品。
    4、肝肾不足:肝肾阴虚宜进食滋阴填精、滋养肝肾之品,如枸杞子,肝肾阳虚宜进食温壮肾阳补精髓之品,如黑豆,桃仁等。
    5、气血亏虚:宜进食益qi养阴食品,如莲子,红枣,桂圆等。
    通过这几个方面我们可以大大降低颈椎病发生几率,有效缓解颈椎病引起的不适。


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医生介绍/The doctor introduced

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