浅谈冠心病的预防

2021-01-07  来自: 张家口宏德中医医院 浏览次数:33

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。近年来我国国内冠心病发病率呈逐年增加趋势,10年间增加了2-3倍,急性心肌梗死的发病率10年增加2倍以上,冠心病致死率位肿瘤、脑血管意外后居第三位。冠心病的预防分为一级预防和二级预防,一级预防指减少或控制冠心病的易患因素,降低发病率,这是真正预防,也是中老年人进行的主要预防。

高血压、高血脂、高血糖、高度肥胖、遗传因素、精神因素、饮食结构不良、胰岛素抵抗、吸烟、活动量小等均是导致冠心病的危险因素。其中除遗传因素无法改变,其余冠心病易患因素,均可以通过一级预防进行控制:

1、控制血压。所有患者的血压控制在<140>

2、合理饮食结构及热能摄入,避免超重。防治高脂血症,降低人群血脂水平。

①饮食治疗。减少饱和脂肪摄入②增加每日活动量并控制体重。其中控制体重的目标为体重指数BMI达18.5~24.9kg/㎡。BMI=体重(kg)/身高(㎡)。建议定期测定体重指数和(或)腰围,并且通过适当平衡体力活动与热量摄取、正规的活动计划来控制和减轻体重,将体重指数控制到18.5~24.9kg/㎡。如果冠心病患者住院治疗,则医生要评估所有患者空腹血脂水平,并且对于因急性心血管事件或急性冠脉综合征的患者,应在入院24小时内完成评估。对于住院患者,建议开始应用降脂药物。

3、戒烟。吸烟也是引起血管病变的一个原因。吸烟会导致动脉血管出现痉挛,久而久之,血管出现硬化,狭窄,影响身体重要器官的供血。如长期吸烟会导致冠状动脉痉挛,影响心脏的供血。吸烟者要戒烟,不吸烟者不要接触吸烟环境。

4、积极治疗糖尿病。(1)目标:糖化血红蛋白(HbA1c)应<7%。(2)建议:改善生活方式并开始药物治疗,使HbA1c接近正常。开始积极消除其它危险因素,例如按上述建议开始运动锻炼、控制体重、控制血压和控制胆固醇。

5、避免长期精神紧张,过分激动。

6、积极参加体育锻炼。目标:运动锻炼时间为每周7天(至少每周5天),每天30分钟。建议(1)所有患者,根据既往体力活动的情况和(或)运动试验来确定风险,指导制订运动锻炼计划;(2)鼓励所有患者好每天进行30~60分钟中等强度的有氧运动,例如快走,同时增加日常生活的运动量,例如工间散步、锄地和家务劳动;(3)对于高危患者(例如新近急性冠脉综合征或血管重建治疗、心力衰竭),应在医师监督下进行适量锻炼。

7、教育:冠心病患者应学会一些有关心绞痛、心肌梗死等急性冠脉事件的急救知识,如发生心绞痛或出现心梗症状时可含服甘油等,别小看这些简单方法,这可大大减轻病情和降低病死率。心梗后随着身体逐渐康复,可根据各自条件在医生指导下,适当参加体育锻炼及减肥。这样不仅可增强体质,也是减少冠心病再发心梗的重要举措。心血管疾病患者应接种流感疫苗。

总而言之,动脉硬化的头号天敌是运动!“管住嘴,迈开腿”是预防动脉硬化等一系列心脑血管疾病的六字箴言,大家要牢记并付诸实践。


关键词: 张家口宏德中医医院           

医生介绍/The doctor introduced

医生介绍/The doctor introduced

张家口宏德中医医院是一所经上级部门正式批准的集治疗、预防、康复于一体的一级中医院,也是张家口城乡居民,城镇职工医保定点单位。就诊电话:2015999

CopyRight © 版权所有: 张家口宏德中医医院 技术支持:强盛科技 网站地图 XML

本站关键字: 张家口中医医院 张家口中医诊所 张家口中医针灸 张家口中医门诊 张家口中医医院哪家好


扫一扫访问移动端