寒冬已至,老年人如何预防眩晕综合征?

2021-01-07  来自: 张家口宏德中医医院 浏览次数:202

眩晕综合征是临床常见的老年慢性疾病,眩是指视物昏花或眼前发黑;晕是指自感身体或外界景物旋转摆动,站立不稳。二者常同时发生,故统称为眩晕。本病严重困扰老年人生活,对老年人的身心健康和生活质量都造成了严重的影响。冬季,尤其是老年人,是眩晕的高发季节,应当注意以下几点,预防眩晕发作。

1、注意饮食起居 

中医认为,眩晕的发生与老年人年老体弱、气血不足有密切的关系。在饮食方面,可以适当地食用羊肉、牛肉、龙眼、大枣等温补之品,不仅可以补气血、抵御外邪,更可以保证充足的热量,提高免疫能力,做到“正气存内,邪不可干”。但是应当注意的是,如果平时有口干舌燥、小便黄赤、大便秘结等症状,切记不可盲目进补。老年人养成早睡的习惯,每晚睡觉之前用姜汁、艾叶等中药配合热水泡脚,不仅有助于睡眠,更可以祛除体内的寒气,促进血液的循环。

2、适当运动

冬天晨练,不宜过早出门。一般建议在太阳升起后再起床锻炼,这样可以有效避免温度过低,引起血管痉挛造成头晕,甚至诱发脑血管意外。老年人适当运动不仅有助于增强体质,对血压、血糖的控制也有益处。冬季气温较低,可以在阳光充足的条件下进行漫步、太极拳、八段锦等运动方式。应当注意的是,运动时不可过饥或者过饱,同时也要注意防止意外摔伤。

3、远离手机电脑

颈椎病是引起眩晕的一个重要原因。现代随着智能手机的普及,越来越多的老年人也加入到低头一族的行列。刷视频、玩游戏,长时间的低头,颈部保持固定姿势,不仅会导致颈肩酸痛,更会造成头晕头痛甚至恶心呕吐等不适。因此,老年人要注意远离手机电脑,不要做低头族。

张家口宏德中医医院建院于2017年,坐落在桥西区建设西街西泽园南区。总面积近3000平米,开放床位40余张,是一所经上级部门正式批准的集治疗、预防、康复于一体的一级中医院,也是张家口城乡居民,城镇职工医保定点单位。能中、能西,中西医并重,成为我院的优势。


关键词: 张家口宏德中医医院           

医生介绍/The doctor introduced

医生介绍/The doctor introduced

张家口宏德中医医院是一所经上级部门正式批准的集治疗、预防、康复于一体的一级中医院,也是张家口城乡居民,城镇职工医保定点单位。就诊电话:2015999

CopyRight © 版权所有: 张家口宏德中医医院 技术支持:强盛科技 网站地图 XML

本站关键字: 张家口中医医院 张家口中医诊所 张家口中医针灸 张家口中医门诊 张家口中医医院哪家好


扫一扫访问移动端